Ich bin eine nomadische Pilates Trainerin mit dem Anspruch an ein seriöses, fokussiertes Training mit präziser Körperausrichtung, vermittelt auf empathische und engagierte Weise. Ob im Studio, zu Hause oder online, jede Session stärkt den Körper, verbessert die Haltung und fördert Kontrolle und Bewusstsein.
Private und Duo Stunden
Du wünschst dir individuelle Aufmerksamkeit oder eine Einheit, die sich deinem persönlichen Rhythmus anpasst?
Ich biete private und Duo Sessions an, ideal für alle, die gezielte Unterstützung, fokussierte Fortschritte oder einen intimeren Rahmen suchen. Die Sessions finden je nach Verfügbarkeit im Studio, bei dir zu Hause oder online statt.
—– Pilates Matte —–
Mat Pilates bildet die Grundlage der Pilates Methode und nutzt das eigene Körpergewicht sowie die Schwerkraft, um Kraft, Kontrolle und Körperbewusstsein zu entwickeln. Die Praxis basiert auf präzisen, bewussten Bewegungen und fördert tiefe Rumpfstabilität, ausgewogene Muskelarbeit und eine koordinierte Ganzkörperintegration. Durch klar strukturierte Sequenzen verbessert Mat Pilates Haltung, Mobilität und Bewegungseffizienz und stärkt die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung. Die Übungen können angepasst und durch Standarbeit oder Elemente aus der Barre Arbeit ergänzt werden, wodurch das Training zugänglich, progressiv und individuell gestaltbar bleibt.
—– Pilates an Geräten —–
Je nach Ausstattung des Studios kann deine Session verschiedene Pilates Geräte umfassen, die darauf ausgelegt sind, die Praxis präzise und körpergerecht zu verfeinern, zu unterstützen und zu vertiefen.
Reformer
Der Reformer ist das am häufigsten genutzte Pilates Gerät und bietet durch sein Federsystem und den beweglichen Schlitten einen progressiven, anpassbaren Widerstand. Dadurch können Bewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt werden, während Kraft, Stabilität und eine effiziente Organisation der Gelenke und der Wirbelsäule unterstützt werden. Die Übungen werden in unterschiedlichen Positionen durchgeführt und fördern eine ausgewogene Muskelentwicklung, posturale Ausrichtung und koordinierte Ganzkörperbewegung. Durch geführten Widerstand und fließende Übergänge stärkt der Reformer Kontrolle und Kraft bei gleichzeitiger Erhaltung von Mobilität, Leichtigkeit und Unterstützung.
Cadillac / Trapeze Table
Der Cadillac kombiniert einen stabilen Rahmen mit Stangen, Gurten und Federn, um Bewegung klar und unterstützend zu führen. Er ermöglicht eine detaillierte Arbeit an Wirbelsäulenausrichtung, Gelenkmobilität, Flexibilität und Kraft. Dieses Gerät ist besonders wertvoll zur Verbesserung von Koordination, Kontrolle und Körperwahrnehmung, sowohl im rehabilitativen Bereich als auch bei anspruchsvolleren Übungen.
Wunda Chair / Exo Chair
Kompakt und kraftvoll stellt der Chair hohe Anforderungen an Präzision, Balance und Integration. Er fordert die Stabilität des Zentrums, die Organisation der Schulterblätter und die Kraft der unteren Extremitäten durch kontrollierte, mehrdimensionale Bewegungen. Der anpassbare Federwiderstand erlaubt eine individuelle Gestaltung der Arbeit und fördert Kraft, Koordination und verfeinerte Kontrolle im ganzheitlichen Bewegungskonzept.
Studios, in denen ich private Sessions an Geräten anbiete :
– Yutori – House for Art and Movement – Standort: Eimsbüttel, Hamburg
– Plan P Pilates – Standort: Eimsbüttel, Hamburg
– Pure Balance – Pilates Bewegungsraum – Standort: Eimsbüttel, Hamburg
– Stefanie König Studio für Pilates und Yoga – Standort: Othmarschen, Hamburg
– Club Pilates – Standort: Innenstadt, Hamburg
—– Online und zu Hause private Stunden —–
Gleiche Präsenz, gleiche Präzision, in deinem eigenen Raum.
Ich passe jede Session an deine Umgebung, dein verfügbares Equipment und deinen Körper an, sodass das Training zugänglich und zugleich wirkungsvoll bleibt.
