Je suis une enseignante de Pilates nomade engagée dans un travail sérieux et approfondi, basé sur un alignement corporel précis, transmis avec empathie et présence. Que ce soit en studio, à domicile ou en ligne, chaque séance renforce le corps, améliore la posture et développe le contrôle et la conscience corporelle.
Séances privées solo et en duo
Vous recherchez une attention plus individualisée ou une pratique adaptée à votre rythme personnel ?
Je propose des séances privées et en duo, idéales pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement spécifique, des progrès ciblés ou un cadre plus intime. Les séances peuvent avoir lieu en studio selon les disponibilités, à votre domicile ou en ligne.
—– Pilates au sol —–
Le Mat Pilates constitue la base de la méthode Pilates et utilise le poids du corps ainsi que la gravité pour développer la force, le contrôle et la conscience corporelle. La pratique repose sur des mouvements précis et intentionnels, favorisant le soutien profond du centre, un travail musculaire équilibré et une intégration globale du corps. Grâce à des séquences soigneusement structurées, le Mat Pilates améliore la posture, la mobilité et l’efficacité du mouvement tout en renforçant la connexion entre la respiration et le geste. Les exercices peuvent être adaptés et enrichis par du travail debout ou des éléments inspirés de la barre, rendant la pratique accessible, évolutive et adaptée aux besoins individuels.
—– Pilates sur appareils —–
Selon l’équipement disponible en studio, votre séance peut inclure différents appareils de Pilates conçus pour affiner, soutenir et approfondir la pratique de manière précise et adaptée à chaque corps.
Reformer
Le Reformer est l’appareil de Pilates le plus utilisé. Il offre une résistance progressive et ajustable grâce à son système de ressorts et à son chariot mobile. Cela permet d’exécuter les mouvements avec précision et contrôle, tout en soutenant la force, la stabilité et l’organisation efficace des articulations et de la colonne vertébrale. Les exercices se pratiquent dans différentes positions et favorisent un développement musculaire équilibré, un alignement postural juste et une coordination globale du corps. Grâce à une résistance guidée et à des transitions fluides, le Reformer développe la force et le contrôle tout en préservant la mobilité, la fluidité et le soutien.
Cadillac / Trapeze Table
Le Cadillac associe une structure stable à des barres, des sangles et des ressorts afin de guider le mouvement avec clarté et soutien. Il permet un travail détaillé sur l’alignement de la colonne, la mobilité articulaire, la souplesse et la force. Cet appareil est particulièrement précieux pour améliorer la coordination, le contrôle et la conscience corporelle, aussi bien dans un cadre thérapeutique que dans des pratiques plus avancées.
Wunda Chair / Exo Chair
Compact mais puissant, le Chair demande précision, équilibre et intégration. Il sollicite la stabilité du centre, l’organisation des épaules et la force du bas du corps à travers des mouvements contrôlés et multidirectionnels. La résistance ajustable permet d’adapter le travail et de développer force, coordination et contrôle fin dans une approche globale du mouvement.
Studios dans lesquels je propose des séances privées sur appareils:
– Yutori – House for Art and Movement – Lieu: Eimsbüttel, Hambourg
– Plan P Pilates – Lieu: Eimsbüttel, Hambourg
– Pure Balance – Pilates Bewegungsraum – Lieu: Eimsbüttel, Hambourg
– Stefanie König Studio für Pilates und Yoga – Lieu: Othmarschen, Hambourg
– Club Pilates – Lieu: Innenstadt, Hambourg
—– Séances privée en ligne et à domicile —–
Même présence, même précision, dans votre propre espace.
J’adapte chaque séance à votre environnement, à votre équipement et à votre corps afin de rendre le travail à la fois accessible et efficace.
