BASI® Pilates : une approche réfléchie, moderne et structurée
Mon enseignement s’appuie sur le répertoire BASI® Pilates, aussi bien au sol que sur les appareils (Studio Comprehensive). Cette approche me permet d’adapter le travail avec profondeur et précision à chaque contexte et à chaque personne.
Créée par Rael Isacowitz, la méthode BASI® Pilates est reconnue internationalement pour sa précision, son adaptabilité et sa vision globale du mouvement.
L’approche BASI® Pilates est ancrée dans le Pilates classique tout en évoluant grâce aux connaissances actuelles en anatomie et en sciences du mouvement. Elle respecte le fonctionnement naturel du corps et s’adapte à toutes les morphologies — car chaque corps est unique.
—– La méthode BASI® Pilates repose sur 10 principes fondamentaux —–
Perception et conscience corporelle
Être pleinement présent dans chaque mouvement favorise une connexion profonde entre le corps et l’esprit.
Équilibre
Le Pilates développe l’équilibre entre force et souplesse, stabilité et mobilité, ainsi qu’entre l’avant et l’arrière, la droite et la gauche, le haut et le bas du corps — tout en cultivant un équilibre intérieur.
Contrôle
Chaque mouvement est réalisé avec intention afin de garantir sécurité et efficacité.
Efficacité
Le corps apprend à bouger avec intelligence, en utilisant uniquement l’énergie réellement nécessaire.
Précision
Le Pilates met l’accent sur la précision de l’activation musculaire et de l’alignement afin d’optimiser l’efficacité du mouvement.
Respiration
La respiration soutient et guide le mouvement, apportant fluidité, concentration et oxygénation.
Concentration
La présence mentale améliore la qualité du mouvement et favorise la pleine conscience.
Centre
Le centre est la source de puissance à partir de laquelle tout mouvement prend naissance.
Fluidité
Les mouvements s’enchaînent de manière continue et harmonieuse afin de favoriser le flux et la dynamique.
Harmonie
Le Pilates recherche l’harmonie entre la respiration, le mouvement et l’esprit, créant à la fois un équilibre intérieur et des lignes corporelles élégantes et alignées.
Bien que je reste fidèle à la méthode BASI®, j’aime intégrer des touches innovantes et réfléchies lorsqu’elles sont en accord avec les capacités et les objectifs de mes clients.