BASI® Pilates: ein durchdachter, moderner und strukturierter Ansatz
Mein Unterricht basiert auf dem BASI® Pilates-Repertoire, sowohl auf der Matte als auch an den Geräten (Studio Comprehensive). Dieser Ansatz ermöglicht es mir, die Arbeit mit Tiefe und Präzision auf jeden Kontext und jede Person individuell abzustimmen.
Die von Rael Isacowitz entwickelte BASI® Pilates-Methode ist international für ihre Präzision, Anpassungsfähigkeit und ganzheitliche Sicht auf Bewegung anerkannt.
Der BASI® Pilates-Ansatz ist im klassischen Pilates verwurzelt und entwickelt sich gleichzeitig durch aktuelles Wissen in Anatomie und Bewegungswissenschaften weiter. Er respektiert die natürliche Funktionsweise des Körpers und passt sich allen Körperformen an — denn jeder Körper ist einzigartig.
—– Die BASI® Pilates Methode basiert auf 10 grundlegenden Prinzipien —–
Wahrnehmung
Volle Präsenz in jeder Bewegung fördert eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist.
Gleichgewicht
Pilates schafft Balance zwischen Kraft und Flexibilität, Stabilität und Mobilität sowie zwischen Vorder- und Rückseite, links und rechts, oben und unten — und unterstützt zugleich innere Ausgeglichenheit.
Kontrolle
Jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert ausgeführt, um Sicherheit und Effektivität zu gewährleisten.
Effizienz
Der Körper lernt, sich intelligent zu bewegen und nur die Energie einzusetzen, die tatsächlich benötigt wird.
Präzision
Pilates legt großen Wert auf Genauigkeit in Bewegung, Ausrichtung und Muskelaktivierung, um eine optimale Organisation und Wirksamkeit zu unterstützen.
Atmung
Der Atem begleitet und unterstützt die Bewegung, fördert Fluss, Fokus und Sauerstoffversorgung.
Konzentration
Mentale Präsenz verbessert die Bewegungsqualität und fördert Achtsamkeit.
Zentrierung
Das Zentrum ist die Kraftquelle, aus der jede Bewegung entsteht.
Fluss
Bewegungen werden in einem kontinuierlichen, fließenden Ablauf ausgeführt, um Dynamik und Energiefluss zu fördern.
Harmonie
Pilates strebt Harmonie zwischen Atem, Bewegung und Geist an — für innere Balance sowie elegante, ausgerichtete Körperlinien.
Auch wenn ich der BASI® -Methode treu bleibe, integriere ich gerne durchdachte, innovative Elemente, wenn sie zu den Fähigkeiten und Zielen meiner Klienten passen.